Per a moltes persones, relaxar-se és sinònim de seure al sofà davant de la tele i no fer res. Per a altres, és anar-se'n de compres i reduir, així, els nivells d'ansietat. Alguns busquen l'evasió que els proporcionen l'alcohol i altres excitants. Fer esport, potser, és la forma que més gent coneix per alliberar la tensió acumulada. No obstant això, per alliberar-te de l'estrès de manera eficaç, necessitem activar la resposta de relaxació de l'organisme i això s'aconseguix mitjançant tècniques de respiració, relaxació i meditació.
Aprendre a respirar és una de les claus per poder relaxar-nos. A l'sotmetre'ns a situacions estressants, el primer que fem és canviar la nostra respiració. Aquesta es torna superficial i més curta. Els nostres pulmons i cèl·lules reben menys oxigen i ens sentim confusos. La por s'apodera de nosaltres. En aquests moments d'estrès, no pensem amb claredat, el nostre cor s'accelera, no podem trobar res, no sabem què fer i vam entrar en pànic.
A través de la relaxació i la meditació, connectem amb el nostre interior, ens calmem, escoltem el que el nostre ésser necessita, pensem amb més claredat i deixem que el nostre cos i la nostra ment descansin.
Les respiració, la relaxació, la meditació i el pensament positiu són eines molt útils que ens ajuden a recobrar la calma i el benestar que tots necessitem davant de situacions estressants quotidianes.
Igual que entrenem el nostre cos cada setmana al gimnàs, o cuidem la nostra higiene corporal, és imprescindible aprendre a entrenar la nostra ment per poder abordar positivament inconvenients que ens sorgeixen en el nostre dia a dia. Som cos, ment i esperit i per això necessitem nodrir i cuidar cada part del nostre ésser.
T'esperem al proper taller de Relaxació que celebrarem al Centre Orenda de Teràpies Naturals el proper Dissabte 29 de novembre de 10.30 a 13.00 hores. De la mà de la terapeuta emocional Mariana Rodríguez, aprendrem exercicis senzills per relaxar la teua ment, per calmar-nos i per abordar les dificultats de la vida d'una manera més positiva. El taller té un preu promocional de 20 euros. Tenim un aforament limitat, així que reserva la teua plaça al nombre 965 780 690 oa l'adreça de correu electrònic centroorenda@gmail.com
També estem formant grups per a les classes setmanals de relaxació. Informa't sense compromís.
Contacta amb Orenda
| C / Senija, núm 5-baix, Dénia Veure a Google Maps | |
| 965 78 06 90 | |
| 625 501 837 | |
| De dilluns a divendres de 9: 30 a 13: 30h i de 16: 30 a 19: 30h | |
| orenda.es | |
| centroorenda | |
| Alimentació, Salut |
