En plena alerta sanitària pel coronavirus, és important mantindre el nostre sistema immune fort, perquè és la nostra principal barrera de defensa. Per això, Clínica Mèdica Montgó t'ofereix aquesta informació útil i que pots aplicar fàcilment.
Aliments bons per reforçar les teues defenses
Mantingues les defenses del teu cos en plena forma amb:
- El gingebre i la cúrcuma, Amb propietats antiinflamatòries. Pots ratllar gingebre en els teus amanides o afegir també ratllat a infusions. La cúrcuma donarà color als teus guisats i un toc oriental.
- verdures, Perquè tenen gran quantitat de vitamines i minerals.
- Els cítrics t'aporten molta vitamina C: taronges, mandarines, llimones i aranges.
- No tinguis por als fruita seca: Són una gran font de vitamines i calci, i presos amb moderació no tenen cap repercussió en el teu pes.
- El peix blau per tindre el teu aportació de omega 3.
Cinc aliments essencials que incloure a la teua dieta per pujar les defenses - Clínica Mèdica MontgóEn general, el sistema immunitari es veu afectat per altres factors amb els quals també cal comptar: cal deixar de fumar, practicar activitat física regularment, dormir de 7 a 8 hores per nit, i reduir l'estrès i el consum de begudes alcohòliques . En realitat, totes aquestes són pautes per a una vida saludable, que tenen repercussió en tots els nivells de l'organisme.
Si a més d'incloure aquests cinc aliments en la teua dieta durant aquesta quarantena, practiques un poc d'esport com ioga, bicicleta estàtica o pujar i baixar escales, estaràs treballant pels teus defenses. En aquesta crisi de l'coronavirus, hi ha multitud d'iniciatives per practicar esport a casa, penjades en xarxes de forma gratuïta per a contribuir entre tots a fer més suportable la situació. Anima't i uneix-te!
Mentre tot torna a la normalitat, Clínica Mèdica Montgó estarà tancada, excepte el dimecres 25 de març, prèvia cita al telèfon 965 78 51 02, per a consultes mèdiques, seguiment i cures dels pacients en postoperatori.
Contacta amb Clínica Mèdica Montgó
| Plaça de la Constitució, 2 Veure a Google Maps | |
| 965 78 51 02 | |
| 620472967 | |
| De dilluns a dijous de 9:30 a 13:30 i de 17:00 a 20:00. Divendres de 9:30 a 13:30 | |
| clinica-montgo.com | |
| clinicamedicamontgo | |
| clinicamedicamontgo | |
| Bellesa, Salut |
